中老年得了银屑病怎么饮食?银屑病是一种常见的慢性皮肤病，特征是皮肤表面出现红斑、鳞屑和瘙痒等症状。对于中老年人来说，饮食在控制银屑病症状和改善生活质量方面起着重要的作用。济南博润银屑病医院将介绍中老年人得了银屑病时应该如何饮食，帮助他们更好地控制病情。

　　一、饮食原则

　　1. 均衡饮食：中老年人得了银屑病需要保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质以支持身体免疫系统的正常功能。

　　2. 控制摄入热量：银屑病患者往往容易伴随有超重或肥胖的问题，因此中老年人在饮食中要控制摄入的热量，避免进食过多高脂肪、高糖分的食物。

　　3. 多摄入水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和抵抗炎症反应。中老年人应该每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，如红色的西红柿、橙色的胡萝卜、绿色的青菜等。

　　4. 适量摄入蛋白质：蛋白质是构成皮肤、毛发和指甲的重要成分，中老年人需要摄入足够的蛋白质来维持皮肤的健康。可以选择鱼类、瘦肉、禽肉、豆类等富含蛋白质的食物。

　　5. 控制盐分摄入：过多的盐分会导致水分滞留，加重银屑病症状。中老年人应该减少食用加工食品和高盐食物，尽量选择新鲜食材进行烹饪。

　　二、适宜食物

　　1. 富含维生素D的食物：维生素D有助于调节免疫系统功能，中老年人可以通过食用富含维生素D的食物来补充，如鱼类(鲭鱼、金枪鱼)、蛋黄、奶制品等。

　　2. 富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸有抗炎作用，对于改善银屑病症状有一定帮助。中老年人可以多食用富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类(三文鱼、鳕鱼)、亚麻籽、核桃等。

　　3. 富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减轻炎症反应，中老年人可以食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、石榴、番茄、绿茶等。

　　4. 含硫化合物的食物：硫化合物有抗炎和抗氧化作用，对于改善银屑病症状有一定效果。中老年人可以多食用富含硫化合物的食物，如洋葱、大蒜、葱、韭菜等。

　　三、不宜食物

　　1. 辛辣刺激性食物：辛辣食物可能会加重银屑病的症状，中老年人应该避免食用刺激性强的食物，如辣椒、花椒、姜等。

　　2. 酒精和刺激性饮料：酒精和刺激性饮料可能会诱发或加重银屑病的症状，中老年人应该尽量避免饮用。

　　中老年得了银屑病怎么饮食?中老年人得了银屑病时，合理的饮食习惯可以帮助控制病情和改善生活质量。通过均衡饮食、摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，以及避免刺激性食物的摄入，中老年人可以减轻症状、增强免疫力，促进皮肤的康复和健康。同时，中老年人还应该根据自身的情况咨询医生和营养师，制定适合自己的饮食计划。我们相信，在良好的饮食习惯的指导下，中老年人能够更好地管理银屑病，享受健康快乐的晚年生活。